Tri načina kako pokrenuti moždane vijuge

Tri načina kako pokrenuti moždane vijuge

Mozak je poput mišića, ako ga ne koristite, on će atrofirati i zahrđati. Da se tako nešto ne bi dogodilo, potrebno ga je redovito vježbati. Potrebni su mu stalni poticaji i novi zadaci jer rutina ubija moždane funkcije. Čak i najmanja promjena izoštrit će mozak i natjerati ga da se više trudi. Stoga stručnjaci preporučuju da se dešnjaci povremeno potpisuju lijevom rukom i obrnuto ili pak da rješavate križaljke, sudoku ili pak poradite na igranju šaha. Upravo u tome leži sva njegova čar, on ima fantastičnu mogućnost da se mijenja i prilagođava, čak i u starijoj životnoj dobi. Vježbanjem se izoštravaju mentalne sposobnosti Redovita tjelovježba blagotvorno djeluje i na mozak. Poboljšava se dotok kisika i cirkulacija čime se izoštravaju mentalne sposobnosti. Time se osigurava bolja sposobnost pohrane novih informacija i omogućava pravovremena rekacija na neočekivane situacije. Vitamin B jača moždane vijuge Osim tjelovježbe i „iskakanja“ iz rutine, da bi mozak dobro funkcionirao potrebno ga je pravilno hraniti. Najbolje je u prehranu uključiti što više ribe, borovnica, rajčica i sjemenki bundeva. Riba obiluje omega-3 masnim kiselinama koje čuvaju živčani sustav i jodom koji poboljšava mentalnu oštrinu. Rajčica obiluje likopenom koji pomaže u sprječavanju štete nastale pri razvoju Alzheimerove bolesti. Borovnice poboljšavaju kratkoročnu memoriju, a sjemenke bundeve su bogate cinkom koji poboljšava pamćenje.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.5 / 5 (260 ocjena)