Prirodni saveznici u borbi s alergijom na ambroziju

Alergija je pretjerana reakcija organizma na stvari koje nas okružuju, a tijelo ih doživljava kao prijetnju. Prate ju nekontrolirano kihanje, suzenje očiju, kašljanje i problemi s kožom – s tim su simptomima upoznati svi oni koje muči cvatnja ambrozije. S obzirom na to da su klimatske promjene poremetile cvatnju, sezona alergija bi mogla trajati dulje nego inače.

Tijekom sezona alergija preoporučuje se redovito uzimati vitamin C, cink i kalcij. Vitamin C snižava razinu histamina koji uzrokuje snažnu reakciju, cink jača imunitet, a kalcij ublažava intenzitet alergijske reakcije. Ovim vitaminima obiluju namirnice koje sigurno imate u hladnjaku, brokula, bundeva, mrkva i kelj.

Bundeva, brokula i celer

Bundeva je bogata vitaminom A i C te cinkom što je čini saveznikom svih onih koji se bore s alergijama. Vitamin C snižava razinu histamina, a cink i vitamin A jačaju imunološki sustav. Vitaminom C obiluju brokula i celer pa bi ga alergičari trebali što prije uvrstiti na jelovnik.

Mrkva

Mrkva je bogata spojevima koji djelotvorno ublažavaju alergiju, karoteonidima. Ljudi koji konzumiraju povrće bogato karoteonidima rijeđe pate od alergija nego oni koji izbjegavaju mrkvu, potvrdila su brojna istraživanja.

Kelj

Manjak vitamina A u organizmu pogoduje razvoju alergija, potvrdila je američka studija. Stoga se preporučuje svakodnevno jesti što više namirnica koje obiluju upravo tim vitaminom. Među njima je kelj koji podiže imunitet te ublažava šmrcanje i hunjavicu koja prati alergiju.

Luk i češnjak

Prirodni saveznici u borbi s alergijama su luk i češnjak. Oni obiluju kvercetinom, flavanoidiom koji blokira alergijsku reakciju.