Praksa šutnje – Mauna

Praksa šutnje je bila i ostala efikasna metoda duhovnog razvoja, a također i izlječenja od mentalnih i fizičkih bolesti. U hinduizmu, praksa se naziva Mauna. Služi za unapređenje unutrašnjeg ćutanja, čovjek koji ga je dostigao u davna vremena zvao se Muni i štovao se kao svetac. U današnje vrijeme teško je zavjetovati se na šutnju. Tijekom prakse šutnje treba prestati čitati knjige, gledati televiziju, koristite kompjuter i mobilni uređaj. Drugim riječima, trebate zaštititi um od protoka informacija, koje se obrušavaju na njega tijekom budnosti. Tek u tišini možemo čuti jasnije svoj unutrašnji glas. Sprijateljimo se s tišinom i prihvatimo svaki osjećaj koji ispliva na površinu naše svjesnosti. Meditacija i kontemplacija odlične su tehnike za povezivanje s unutarnjim svijetom. Kad se zaustavimo i slušamo, jasnije ćemo prepoznati svoje želje. To je simbolično razdoblje u kojem njegujemo sjemenke svojih budućih postignuća, hranimo u sebi ideju, želju, ljubav, sve ono što želimo vidjeti u svom životu kako cvjeta i raste. Šutnja pomaže kod fizičkih bolesti, kao što su glavobolja, hipertenzija i vaskularna distonija. Pokušajte svoj život složiti tako da se u njemu nađe mjesta za Maun. Na primjer, naučite svoje prijatelje i poznanike da par sati dnevno nećete odgovarati na telefon ili biti na društvenoj mreži. Čak sat vremena prakse šutnje dnevno može pomoći da oslabite pritisak na um, učinite ga manje ‘despotskim’ i fleksibilnijim.