Nesanica – prirodno liječenje

Nesanica - prirodno liječenje

Današnje vrijeme nam baš i ne donosi pravilan ritam spavanja. Vrlo često ne idemo na spavanje u isto vrijeme ili bar približno isto, a pogotovo ne u rane sate već dosta kasno. Upravo zbog svakodnevnih obaveza, briga, užurbanog života, posla, rokova i slično može doći do nesanice. Organizam zbog toga ne može pravilno funkcionirati kroz dan pa to može biti veliki problem. Kako biste umanjili problem nesanice i barem si malo pomogli kod spavanja upotrijebite neke prirodne trikove koji će vam pomoći da zaspete i da mirnije spavate. Odavno je poznato kako čaša toplog mlijeka navečer može pomoći, dodate li mu još i žlicu meda, može biti od velike pomoći. Pijte čaj od majčine dušice, kamilice, djelovat će smirujuće na vaše tijelo. Možda niste do sada čuli, ali sok od višnje sadrži melatonin koji je odličan u borbi protiv nesanice. Popijte na dan dvije čaše soka od višanja. Matičnjak liječi napetost, stres, a možete ga piti u obliku čaja, a možete ga dodati i u toplu kupku. Vaša spavaća soba trebala bi biti oaza mira. Riješite se svega što vam stvara nemir dok ste u spavaćoj sobi, uredite ju prema svome ukusu i dodajte sve ono što vas umiruje. Ne savjetuje se gledanje televizije prije spavanja niti vježbanje, napravite to sve barem dva sata prije odlaska u krevet. Stvorite neke navike prije spavanja i pokušajte otprilike u isto vrijeme svaki dan leći na počinak.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.9 / 5 (260 ocjena)