Namirnice bogate željezom

Namirnice bogate željezom

Željezo je vrlo važno u našem organizmu. Crvena krvna zrnca koja se nalaze u našem tijelu sadrže najviše željeza, a pomoću njih se organizam opskrbljuje kisikom. Ukoliko nema dovoljno kisika tada smo umorni, nemamo energije, pospani smo, što znači da smo anemični, a anemija može uzrokovati i česte glavobolje. Kako bismo unosili željezo u naš organizam na prirodan način tada trebamo konzumirati namirnice koje su bogate željezom. Na prvom mjestu je zasigurno crveno meso, zatim ga slijede grah, soja, slanutak, leća, grožđice, šljive, brokula, blitva, bućine sjemenke, chia sjemenke, školjke, lisnato povrće, pileće, gušćje iznutrice, jaja. Redovitim konzumiranjem namirnica koje su bogate željezom smjaniti ćete anemiju, te ju potpuno i ukloniti, a rezultat će biti bolje raspoloženje, manje umora i više energije.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.6 / 5 (276 ocjena)