Kako pobjediti loše navike

Kako pobjediti loše navike

U većini slučajeva, samo suzdržavanje od loših navika neće donijeti trajan uspjeh. Ovo se naročito odnosi na one slučajeve kod kojih je navika postala ovisnost. Ukratko, teško da će svakodnevna navika prekomjernog konzumiranja sladoleda prerasti u praksu povremene apstinencije. Prava snaga promjene ponašanja leži u potpunom oslobađanju od destruktivnih navika. Kad odlučite da s nečim trenutno prekinete, napredovat ćete u svojoj mentalnoj odlučnosti. Većina bi rekla: „Ja nisam od takvih!“. Ono što ne shvaćamo je da naše prejedanje određenom vrstom hrane, naša fizička neaktivnost ili naša potreba za napitcima s kofeinom, često prelaze u naviku koja nas sputava – drži u nekoj vrsti kućnog pritvora. Ako osjećamo posljedice loših životnih navika (nedostatka vježbanja, nedostatka sna, nezdrave prehrane ili bilo čega drugog), varamo se ako mislimo da one nisu trajne. Vaša tjelesna težina će stalno rasti, vaš dijabetes će izmaći kontroli, a vaš krvni tlak će se povećavati usprkos lijekovima. Govori li vam nešto taj začarani krug oslobađanja i zarobljavanja? Istraživanja pokazuju da smo, kada odlučno prestanemo s nečim desktruktivnim, spremni u svoj život uključiti nove izvore radosti i zadovoljstva. Iako je početak težak, loše navike na kraju ipak nestaju. Primjerice, ako se oslobodite preslane hrane, ona vam kasnije neće pasati. Ako se oslobodite masne hrane, ona će vam kasnije izazivati tegobe.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.9 / 5 (538 ocjena)