Kako lakše podnijeti jutarnje mučnine

Saznali ste predivnu vijest da u sebi nosite jedno malo biće koje će vrlo brzo postati dio vaše obitelji. Uz dobre vijesti dolaze i one jutarnje mučnine koje vas mogu pratiti cijeli dan ili biti u bilo koje dobe dana bez obzira što ih nazivaju jutarnje mučnine. Sa time znate da je vaša beba dobro iako to vas može dosta iscrpiti. Možete si pomoći nekim prirodnim metodama te si ipak možda malo olakšati. Jutarnje mučnine obično prolaze nakon trećeg mjeseca trudnoće dok kod nekih trudnica to može trajati i nešto duže. Izbjegavajte nagla ustajanja, te uvijek imajte pokraj kreveta neke krekere, tost za prigristi prije nego se ustanete. Nemojte brinuti o tome što ste jeli danas, jučer, slušajte svoje tijelo, ako ne možete išta drugo pojesti osim kruha ili tosta, pojedite to. Mučnine će proći pa ćete i vi nastaviti sa svojom uobičajenom prehranom. Radije se fokusirajte da jedete češće nego da za jedan obrok puno pojedete. Opterećivanje želudca sa previše hrane može samo povećati mučnine. Obavezno pijte dosta tekućine, pogotovo ako uz mučninu imate i povraćanje, pijte gutljaj po gutljaj. Čaj od đumbira će vam također pomoći. Skuhajte ga od par manjih kriška i pijte tokom dana. Naranče su također dobre protiv trudničkih mučnina, posebno za zimske trudnice, dok za ljetne trudnice pomaže lubenica. Kod ovih tegoba izbjegavajte prazan želudac, a i prepun. Nađite neku svoju idealnu sredinu kako biste si olakšali. Jutarnje mučnine uglavnom nestanu do kraja 16. tjedna, a kasnije će vam sigurno biti lakše, te ćete moći potpuno uživati u trudnoći.