3 „bezazlene“ navike koje uništavaju mentalno zdravlje

Postblagdanska depresija na vrhuncu je trećeg ponedjeljka u siječnju. Dugovi na kreditnim karticama, niske temperature i i neispunjenje novogodišnje odluke krive su za loše raspoloženje. Ali kao da to nije dovoljno, sabotiramo sami sebe navikama koje smanjuju razinu hormona sreće u organizmu. Riječ je o običnim navikama kojih nismo ni svjesni da nas mogu gurnuti u depresiju. Pogrbljeno držanje vodi u depresivno stanje Pogrbljeno držanje nepovoljno utječe na psihu. Spuštena ramena odaju dojam kao da sami sebi niste važni, a upravo vas tako doživljajaju i drugi. Loše držanje smanjuje cirkulaciju, a samim time nam nedostaje energije za svakodnevne stvari. Zbog toga lako možemo upasti u depresivno stanje. Odgađanje izaziva tmurno raspoloženje Odugovlačenje je nešto najgore što vam se može dogotiti. Ako stvari stalno odlažete za kasnije, trebate imati na umu da se neće same riješiti već će vas na kraju dana dočekati samo više toga što morate obaviti. A to može biti jako loše za psihu. Osjećat ćete se nemoćno i nedoraslo zadatku, a to vas može gurnuti u ponor depresije. Zbog društvenih se mreža lako pada u depresiju Pametni telefoni i internet postali su neophodan dio naših života, ali to ne znači da ih ni na trenutak ne možete ispustiti iz ruke. Oni koji su ih počeli koristiti ograničeno, kažu da su puno sretniji i manje opterećeni tuđim životima i manje ih brine ono što drugi misle o vama. To može biti oslobađajuće iskustvo. Ovisnost o mobitelu i društvenim mrežama nepovoljno utječe na psihu jer nas tjera da promišljamo o tome živimo li dovoljno dobar ili glamurozan život. No treba upamtiti da život nije onakav kakvim ga ljudi prikazuju na fejsu ili instagramu.