Kvalitetan san štiti dišne puteve

Koliko je redovan i kvalitetan san važan za ljudsko zdravlje danas je dobro poznato. Dobar san osnovni je preduvjet za kvalitetno funkcioniranje organizma, a njegov učestali nedostatak u konačnici će se sigurno odraziti na fizičko zdravlje. Među ostalim, loš san može pogoršati i bolesti poput depresije. Utjecajem spavanja na zdravlje bavili su se, među ostalim, i američki znanstvenici, u okviru studije u kojoj je sudjelovalo čak 22 tisuće građana, a trajala je punih sedam godina. U tom su razdoblju ispitanici odgovarali na brojna pitanja o navikama spavanja, kao i bolestima povezanim s dišnim putevima, poput primjerice, gripe ili upale pluća. Studija je utvrdila da loš san utječe na povećanje rizika od infekcija dišnih puteva, odnosno prehlada. Naime, kod čak 82 posto ispitanika koji su kazali da spavaju manje od pet sati dnevno, zabilježena je pojava bolesti poput prehlade, gripe ili pak upale pluća i upale uha. Osim toga, pokazalo se da osobe u ovoj skupini prehladu imaju gotovo 30 posto češće od onih osoba koje dnevno spavaju više od pet sati. Zanimljiv je podatak da stručnjaci nisu pronašli baš nikakvu poveznicu između većeg rizika od, primjerice, prehlade i spavanja koje traje najmanje devet sati na dan.