Zamke i prednosti samokontrole

Samokontrola je nešto što svi želimo – umjesto dodatnih poslastica odabrati odlazak u teretanu vježbati, prvo napisati zadaću, a tek onda skoknuti na Facebook, reći ne posljednjem komadu čokoladne torte. Zašto se tako teško odupiremo iskušenjima i ne uspijevamo eliminirati sitna zadovoljstva za koja smo svjesni da nam štete? Znanstvenici su samokontrolu opisali kao – mišić koji ima ograničen kapacitet; kao što preopterećenje bicepsa dovodi do njegovog zamora i privremene oduzetosti, tako previše napora ka samokontroli dolazi do zamora ega i privremene nemogućnosti samoregulacije ponašanja. Iscrpljeni ego ima dalekosežne posljedice: ljudi zamorenog ega skloniji su prejedanju, agresiji, varanju partnera, impulsivnom trošenju; donošenju iracionalnih, beskompromisnih odluka i nezdravim oblicima reagiranja uopće. Niti pre velika niti pre mala razina samokontrole nije zdrava za osobu. Ipak nije lako u svakom trenutku imati optimalnu razinu samokontrole. Ako osoba ipak prepozna da ima veliki nedostatak ili višak samokontrole u redu je obratiti se za pomoć prije nego to počne narušavati kvalitetu svakodnevice. Kontrolirajte ono što govorite sebi, u mislima. Budite svjesni svojih misli u svakom trenutku. Preuzmite odgovornost za vlastite emocionalne reakcije u životu. Kada osjećate da ste uračunljivi i da imate punu kontrolu nad različitim situacijama u kojima se možete naći, vrlo brzo ćete početi osjećati vlastitu moć.